Εργαστήριο αυτογνωσίας και αυτοεκτίμησης

Η αυτογνωσία αφορά στη γνώση και κατανόηση του εαυτού μας και αναπτύσσεται με ποικίλες μεθόδους μέσα από τη διερεύνηση των:

-ενδιαφερόντων

-επιθυμιών

-πεποιθήσεων

-αξιών

-κλίσεων

-δεξιοτήτων

-προτύπων

-εμπειριών

-προσωπικών χαρακτηριστικών

Η αυτοεκτίμηση
(χαμηλή ή υψηλή) επηρεάζει τη συμπεριφορά του ατόμου, τις σχέσεις που αναπτύσσει με τους άλλους, την επικοινωνία, τον τρόπο που χειρίζεται τις καταστάσεις στη ζωή του και τον τρόπο που λαμβάνει αποφάσεις για τη ζωή του. Ιδίως στο αναπτυξιακό στάδιο της εφηβείας, η αυτοεκτίμηση επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες και έχει παρατηρηθεί ότι πολλοί έφηβοι παρουσιάζουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Στο εργαστήριο αυτογνωσίας και αυτοεκτίμησης καλλιεργούνται οι 5 βασικοί παράγοντες, που εκτιμάται ότι μπορούν να επηρεαστούν σημαντικά εφόσον καλλιεργηθούν με την εξής σειρά:

Α) αίσθηση ασφάλειας : μαθαίνω να εμπιστεύομαι, να βάζω όρια και να λειτουργώ μέσα σε όρια

Β) αίσθηση ταυτότητας : μαθαίνω να έχω ρεαλιστική αυτοαντίληψη, να πιστεύω στον εαυτό μου και να σέβομαι τη μοναδικότητα των άλλων

Γ) αίσθηση του «ανήκειν» : μαθαίνω να νιώθω χρήσιμος στην ομάδα, να σχετίζομαι και να συνεργάζομαι

Δ) αίσθηση σκοπού : μαθαίνω να βάζω στόχους, να πιστεύω ότι μπορώ να τους πετύχω, να αναγνωρίζω τις επιλογές που έχω και να γιορτάζω τις επιτυχίες μου

Ε) αίσθηση επάρκειας

Έχει διαπιστωθεί ότι οι 5 αυτοί παράγοντες θεωρούνται κρίσιμοι για τη δημιουργία αισθήματος υψηλής αυτοεκτίμησης τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Τα άτομα με αίσθημα υψηλής αυτοεκτίμησης αναπτύσσουν ισχυρότερα κίνητρα για επιτυχία και την προσεγγίζουν συχνότερα, αντιμετωπίζουν τα προβλήματα με αυτοπεποίθηση, θέτουν στόχους και παρακινούνται για την επίτευξη τους, σκέφτονται και δρουν με βάση τη δική τους κρίση.

Βασικοί στόχοι:

- Να κατανοήσουμε καλύτερα τι σημαίνει «αυτοεκτίμηση» και πόση ισχύ έχει στην πορεία της ζωής μας

- Να μάθουμε από τι εξαρτάται η απόκτηση θετικής αυτοεκτίμησης

- Να ενισχυθεί η θετική αυτοεκτίμηση/ αυτοεικόνα